指圧・マッサージ

指圧（マッサージ、ストレッチ）指によるツボの刺激です。正確な場所にすることで疲労軽減や筋活性化を促します。
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マッサージ・指圧・ストレッチには組織をほぐしたり、活性化する役目があります。

硬い組織には外界からの刺激で引き伸ばしてあげることで柔軟性を取り戻します。

押して柔軟性を取り戻せば関節の動きもよくなります。活性化と言っても過言ではないでしょう。

どこをやるとしても適切な時間・刺激量をもってします。長い時間やりすぎますと活性化どころか弱くなる恐れがあります。だるくなるのがその最たる例だと思います。刺激量のしても基本何も感じない治療なんてないと思います。「刺激を感じた」という反応をもって回復の合図と私は捉えています。もちろん常識的な範囲内での強さでします。痛みに痛みを足してしまったら本末転倒ですからね。