セルフケアだけでは限界がある？不調が改善しない原因とは

「セルフケアだけでは限界があります」
セルフケアだけでは限界がある理由

痛みや不調があると、

ストレッチする
↓
筋トレする
↓
姿勢を気をつける

というように、自分でできることを増やしていきます。

もちろん、これは大切です。

ただし、

「自分でできること」と「自分では判断しにくいこと」は別です。

例えば、

① 原因が複数重なっている

肩こりなら、

肩周りの筋緊張
胸椎の動き
肩甲骨の動き
呼吸
日常姿勢
運動不足

など、いくつもの要素が関係していることがあります。

一つだけストレッチしても、他の部分が変わらなければ改善しにくい。

② 自分では動きの違いに気づきにくい

左右差があっても、

「右肩が少し上がっている」

「左股関節が動きにくい」

などは、自分では意外と分かりません。

鏡で見ても、動いている本人には細かな違いが判断しにくいことがあります。

③ やり方が合っているとは限らない

「腰痛だから腰を伸ばす」

「肩こりだから肩を揉む」

「膝が痛いから太ももを鍛える」

というように、

症状がある場所＝原因

とは限りません。

場合によっては、やり方を間違えることで症状を繰り返してしまうこともあります。

④ 長期間続いている場合

何週間、何か月も同じ症状が続いているなら、

「もっとセルフケアを頑張ろう」

ではなく、

「そもそも何が原因で続いているのか？」

を一度確認することも重要です。

だから整体の役割は「全部治してあげる」ではない

セルフケア

→ 日常的に身体を使う

整体

→ 自分では気づきにくい身体の状態を確認し、動きやすい状態をつくる

そして、

整体で整える
↓
自分で身体を使う
↓
日常の動きが変わる
↓
不調を繰り返しにくい身体をつくる

という循環です。

セルフケアは大切です。

ただ、セルフケアだけで改善しないからといって、
「もっと頑張らなければいけない」とは限りません。

やり方の問題ではなく、原因を見つけられていない場合もあります。

自分でできることを続けながら、
一度専門家に身体の状態を見てもらう。

そこから、自分に合ったセルフケアを見つける。

それも身体を整えるための一つの方法です。