### 整体に通うことを
### 「セルフケア」と勘違いしないでください。

「私はちゃんと身体のケアをしています」

そう言って来院される方に、
お話を聞いてみると、

・普段ほとんど運動していない
・身体を動かす習慣もない
・月に1回、整体に通っている

ということがあります。

でも、

**整体を受けることは、
自分で身体をケアしていることとは少し違います。**

身体を良い状態に保つために大切なのは、

**運動による筋肉の収縮や、
適切な可動域で身体を動かすこと。**

そして、

**休息によって身体を回復させること。**

つまり、

### 「動く」と「休む」

このバランスを、
日々の生活の中で自分自身が考えてつくっていくことです。

整体は、そのためのサポート。

身体の状態を確認し、
自分では気づきにくい問題を見つけ、
動きやすい状態をつくる。

そこから先に、
**身体を実際に使うのは自分自身です。**

「月に1回整体に行っているから大丈夫」

ではありません。

もし本当に運動も休息も含めて、
自分の身体を適切に管理できているのであれば、

**そもそも定期的な整体が必要ない場合もあります。**

もちろん、身体の状態によって整体が必要な時期はあります。

だからこそ、

### 「整体に通うこと」そのものを
### 健康管理だと思わないでください。

毎月お金を払って整体を受け続けるより、

そのお金を
運動環境を整えることや、
身体を休める時間をつくることに使った方が、
あなたの身体にとって有益なこともあります。

**整体に依存するのではなく、
自分の身体を自分で管理できるようになる。**

それが、本当の意味でのセルフケアだと
当院では考えています。