「年齢のせい？」身体の不調は使い方で変わる｜運動不足と身体の変化

### 「年だから仕方ない？」

腰が痛い。
肩が上がりにくい。
膝が痛い。
身体が動かしにくい。

そんなとき、

**「もう年だから仕方ない」**

と思っていませんか？

もちろん、年齢による身体の変化はあります。

でも、

**「年齢だけ」が原因とは限りません。**

大切なのは、

### 「身体をどう使ってきたか」

です。

長時間座っている。

歩くことが減った。

同じ姿勢が続く。

筋肉を使う機会が減った。

痛みを避けて動かなくなった。

こうしたことが積み重なると、

**使わない
↓
動きにくくなる
↓
さらに使わなくなる**

という循環が起こります。

だから、

**「年だから仕方ない」**

と諦める前に、

**「最近、身体をどう使っている？」**

と考えてみる。

歩く。

身体を動かす。

使っていなかった関節を動かす。

できる範囲で筋肉を使う。

身体は、今の使い方に合わせて変わっていきます。

### 年齢だけを見るのではなく、

### 「これからどう身体を使うか」を考えてみましょう。